Hospital de Loulé

Acha que dorme bem?

28 de Dezembro de 2022

Acha que dorme bem?

Uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde. No entanto, existem alguns mitos em torno do sono que aqui lhe damos a conhecer
Acha que dorme bem?

A insónia aumenta o risco de diabetes e doenças cardiovasculares


Verdade - Há substâncias, como as hormonas, cuja produção aumenta durante o sono, outras em que diminui.


O consumo de bebidas alcoólicas à noite ajuda a dormir melhor


Mito - O álcool pode facilitar o adormecimento, mas torna o sono mais superficial.


Quem tem privação crónica de sono tem mais tendência para engordar


Verdade - É durante o sono que se produz a leptina, que diminui o apetite. Menos sono significa menor produção, logo, aumento do apetite.


É saudável o facto de ser capaz de adormecer em qualquer altura e lugar


Mito - Isso significa que, provavelmente, não esta a dormir o suficiente, sendo um sinal de exaustão.



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